省エネからのエネルギー充填(元気になるには？)

もりもりです。

日照時間も減り、気温が下がりはじめ、

気がついたら省エネモードになっていました。

特別な出来事があったわけではないのですが、

エネルギーが足りない感覚。

では、元気になるには？

少し考えてみました。

1.自分に質問をしてあげる

・元気になりたい？

・元気になるために何ができるだろうか？

・何があったら元気になる？

・元気があったら何をしたい？

質問をしてあげることで脳はそのための方法を

探しだします。

元気になりたい？という質問に対して意外とNoが帰ってくることもあります。

知らず知らずのうちに元気がなくなることを容認してるのです。

そんな時は自分に目的・目標を紙に書いてインプットしてみると元気になりたくなってくるかもしれません。

まずはなり方ではなく、在り方。

元気で在りたいと心の底から思えれば、なったようなものです。

2.体を温める

・湯船にゆっくりつかる。

・朝晩に白湯を飲む

エネルギーの消耗は冷えからくるもの。

身体を温めてあげましょう。

3.瞑想する

・寝起きと寝る前に3〜5分でよいので瞑想の時間をとりましょう。

脳は知らず知らずのうちに働いています。

深い呼吸で身体の感覚に意識を傾けることで

脳はリフレッシュできます。

ぼーっとしているつもりでも

なんとなくテレビやスマホを触っていると消耗していきます。

4.良いものを身体に取り入れる

・美味いものを美味しいとしっかり味わい、噛み締めましょう。

・保湿する

身体は当たり前ですが取り入れるものでできています。

良いものを取り入れ、身体に染み渡るのを感じましょう。

また保湿してあげると身体が喜ぶかもしれません。

今日は誰かのためというよりも、

自分の整理のために書いてみました。

メンタルヘルスマネジメント検定、

カウンセラー、NLPの資格者が

・心と体、そしてお金の健康をサポート

・願望実現をサポート

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